SERGE SERFATI - LE CHEMIN DES KIHON

MATIN (2h)

Objectif : Améliorer la technique générale et préparer un grade supérieur en travaillant intensivement les kihon

1.linéaires,

2.Multidirectionnels, et application avec partenaire

Repas le midi : Merci de prévenir lors de votre arrivée, que vous restez déjeuner avec nous.

Nous réservons auprès de notre partenaire LES JADIONS DE ST LAURENT un forfait de 25€ (Repas Entrée/Plat ou Plat/Désert) boisson comprise.

APRES-MIDI (2h)

1. Kihon linéaires
• Travail intensif pour renforcer la puissance, la précision et la stabilité.

2. Kihon multidirectionnels
• Déplacements dans plusieurs directions pour fluidité, dynamisme, et condition musculaire.

3. Blocages et contre-attaques
• Enchaînements rapides, alliant défense et riposte avec précision et efficacité.

4. Travail en binôme
• Application des techniques à deux pour comprendre l’utilité du multidirectionnel dans la gestion de la distance, l’adaptation aux mouvements du partenaire, et l’exécution optimale des techniques.

Priorités : Intensité, fluidité, contrôle, précision, et maîtrise de la distance.